〈ヨガのこと〉kana先生インタビュー

kana先生インタビュー

●あなたにとってヨガはどんな存在ですか●

ずっと健康でいられる健康づくりの秘訣!ストレスに負けない身体と心を育ててくれるもの。

 

●ヨガを始めて個人的に何がいちばん変わりましたか●

朝という時間を楽しめるようになりました。ヨガを始める以前は低血圧であったこともあり私にとって朝は辛い時間でした。今はスッキリと目覚めることができ気持ちよく一日をスタートできます!

 

●あなたが担当しているヨガの特徴と良いところ何ですか●

 

<リラックスヨガ>
1日の疲れを癒やす優しい香りに包まれながらゆったりとしたポーズで深い呼吸を大切にしながらクラスを進めます。呼吸とともに疲れやストレスを手離していきましょう。

 

<アロマフローヨガ>
身体のデトックスを目標に流れるようなリズミカルな動きで汗を流していくヨガ。さわやかなアロマを感じながら健康な身体を一歩ずつ育てていきませんか?

 

●ヨガをすることでどのような変化が期待されますか●

ヨガを続けると呼吸が深まり筋肉が育ち体力がつきます。体力がつくことで1日に出来ることが増えていき心も豊かになります。また自律神経を整えストレスにも強くなります。

 

●ご自分のヨガの世界について これからの展望や目標はありますか●

 

<ヨガの世界>
人は年を重ねるにつれ責任を感じたり失敗を恐れたり仕事等につい完璧さを求めてしまいがちです。
それは無意識に生活の中でくり返されて気がつけば心を緩める時間を忘れてしまいがちです。
そんな張り詰めた緊張を解いていく時間を作るきっかけがヨガなのかなと思います。
ヨガはポーズと共に深い呼吸をくりかえします。深い呼吸は心に落ち着きを与え、形づくったポーズは筋肉や自律神経を整え、続けていくうちに気力、体力ともに向上します。
気力、体力があれば1日の中で本当はチャレンジしたかったけれどできなかったこと、心に余裕が持てなかったことに向き合うエネルギーへと変わります。結果としてそれぞれの人の様々な立場においてパフォーマンスの向上へとつなげていくことができます。
何をするにしても健康こそが一番の資本であると考えています。
私のクラスで大切にしていきたいテーマはヨガをする一人一人が今の自分の身体を知りポーズを通して向き合い観察していく力を身につけることです。同じポーズでも心地良さを感じる場所は皆別々です。一人一人が心の底からヨガを楽しめるようにしっかりとサポートさせて頂きます。

 

<展望・目標>
私は思春期の頃から女性特有の体調不良に悩まされることが多かったのですが、ヨガを始めてから大部緩和されました。ですので骨盤底筋群の筋肉についてより深く学び今後クラスに活かしていき同じような悩みを持たれているかたの力になれたらと思います。

 

kana先生担当のクラスについて

 



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