はじめてハタヨガ 女性専用クラスですNew! ■はじめてハタヨガ 
月曜 10:00–11:15 女性専用クラス

ヨガってなんだろう?
ヨガをやってみようかなと思われている方に気軽に通ってもらえるクラス。

身体の硬さ、運動神経はヨガには関係ありません。

ポーズの見た目や形よりも、自分の内側で何を感じているかが大切です

続けていくことで少しずつ自身の内面や外面、そして生き方や考え方までもが軽くなっていくと思います。


はじめは気楽な気持ちで参加してみてください。
ポーズを一から丁寧にお伝えします。

動きやすい服装、お飲み物をお持ちください。
ヨガマットは無料レンタルをご利用ください。

 


マタニティヨガ 女性専用クラスです■マタニティヨガ 
月曜 14:00–15:15 女性専用クラス

妊娠16週から出産直前までの妊婦さん向けクラス。

妊娠中の運動不足、不快な症状を緩和・予防します。

呼吸法、瞑想で妊娠中のメンタル面での不安も調和する効果や産後の体型を戻りやすくする身体作りにもなります。

お腹の赤ちゃんをより感じ、対話する時間としてもお勧めです。

 

【初めて参加される方は口頭でお医者様の了承を得てください】

 


リラックスヨガ 女性専用クラスです■リラックスヨガ 
月曜 19:00–20:15 女性専用クラス

1日の疲れを癒すことを目的に、ゆったりと楽しむナイトヨガ。

1日の締めくくりに、身体をリラックスさせ心も身体もリフレッシュしましょう♪

毎月テーマにそって変わるアロマの香りと共に。

おいくつの方でもお楽しみ頂けます。お待ちしてます。

 


アロマフローヨガ 女性専用クラスです■アロマフローヨガ 
火曜 10:00–11:15 女性専用クラス

ひろく親しまれているヨガのクラスではじっくり一つ一つポーズをとることが多いと思います。それに対しフローヨガでは流れるように動きを止めずに継続的に動いていきます。

呼吸に合わせてテンポよく動いていくため、代謝が上がりダイエットにも。

アロマフローヨガとはアロマを焚きながら行うフローヨガです。

その月によってアロマのテーマがあり、ブレンドを変えていきます。

アロマの癒される香りに包まれて気持ちにもからだにも良いフローヨガ。おすすめです。

 


火曜ナイトヨガ 女性専用クラスです。■火曜ナイトヨガ 
火曜 19:00–20:15 女性専用クラス

キャンドルを焚いてリラックスした空間で一日の疲れを癒します。

リラックスポーズを中心に行い、凝り固まった肩や腰を気持ちよくほぐします。

深いリラクゼーションを得て心地よい眠りへと導きます。

 


ハタヨガ 女性専用クラスです■水曜ハタヨガ 
水曜 10:00–11:15 女性専用クラス

Ha(ハ)=太陽、Tha(タ)=月を意味し、心と体に調和をもたらすヨガ。無理のない動きでしなやかな体を作ります。

初心者の方はもちろん、体の硬い方、コンプレックスがある方、大歓迎です。

当日の生徒さんの体調、要望を取り入れながらポーズをとっていきます。

【この水曜日クラスは開脚前屈ができるようになることを目標にクラスを構成しています。
「目標」なので、今は体が硬い方も安心してご参加ください。無理なく、気持ちよく体を柔らかくしていきましょう 】

 


メンズヨガ 男性専用クラスですNew! ■メンズヨガ 
水曜(8/14・28) 11:45–13:00 男性専用クラス

強くてしなやかな体と安定したメンタル。

この両方を鍛えられる方法として、ヨガを楽しむ男性が増えています。

  • インナーマッスルを鍛えられるので筋肉の強化に繋がります
  • 体幹を鍛えられるので姿勢がよくなり見た目の印象が変わってきます
  • 心を落ち着けて瞑想も楽しみます。精神的にもストレス解消に繋がりリラックス効果があります
  • 体が柔らかくなり、けが防止にも役立ちます
  • 筋肉がほぐれ、血流もよくなるので肩こりや腰痛の改善が期待できます

Laniは小さなスタジオなので、メンズヨガ以外のクラスは女性専用になりますが、こちらは男性専用のクラス。初心者の方におすすめの内容となっております。

どうぞ心置きなくヨガをお楽しみください。

 


ハタヨガベーシック 女性専用クラスです■ハタヨガ・ベーシック 
木曜 10:00–11:15 女性専用クラス

このクラスでは、基本的なポーズをゆっくり丁寧に行いながら、体幹や股関節、肩甲骨等にアプローチして、ヨガに必要な筋力も養っていきます。

あせらず、無理せず、気持ちよく身体を動かして、ちょこっと鍛えて(笑)いきましょう!

初心者の方安心してご参加ください。

 


アロマナイトヨガ 女性専用クラスです。■アロマナイトヨガ 
木曜 19:30–20:45 女性専用クラス

アロマ、キャンドルを焚いてリラックスした空間で一日の疲れを癒します。

リラックスポーズを中心に行い、凝り固まった肩や腰をほぐします。

深いリラクゼーションを得て心地よい眠りへと導きます。

 


ハタヨガ 女性専用クラスです■金曜ハタヨガ 
金曜 10:00–11:15 女性専用クラス

Ha(ハ)=太陽、Tha(タ)=月を意味し、心と体に調和をもたらすヨガ。無理のない動きでしなやかな体を作ります。

初心者の方はもちろん、体の硬い方、コンプレックスがある方、大歓迎です。

当日の生徒さんの体調、要望を取り入れながらポーズをとっていきます。

 


親子ヨガ 女性専用クラスです■親子ヨガ 
金曜 11:45–13:00 女性専用クラス

産後の体の回復を中心に、赤ちゃんと一緒に参加する親子でヨガを楽しむママヨガクラス。
(赤ちゃんだけじゃなくて、お兄ちゃんお姉ちゃんもぜひぜひ来てね。料金はお子様何名でもママ一人分です)


このクラスはどちらかというとママメイン。最初は本当に簡単な動きから。

産後の緩んだ骨盤回りや体幹を鍛える動き、肩や背中・腰を楽にする動き、心が軽くなる、気持ちが前向きになるヨガのポーズをとっていきます。

日ごろ子育てでお疲れのママがリフレッシュできますように。

Laniが応援します。


おもちゃ、ミルク、食べ物等必要なものをご持参ください。

 

【パーソナルレッスンも大歓迎です】
パーソナルレッスンはママのお悩みを先に聞かせてもらい、その体、心の悩みに合わせたクラスをご用意いたします。 スケジュールも都合のいい時間を相談の上、決めることができます。
75分間のレッスンで4,000円です(10回チケットをお持ちの方はスタンプ2個分=3,100円)。
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞLINE@でもお気軽に!

 


ハタフロー 女性専用クラスです。■ハタフロー 
土曜 11:00–12:15 女性専用クラス

サンスクリット語でハタ(HaTha)は、Ha=太陽・陽・吸う息 Tha=月・陰・吐く息を意味します。

ハタヨガはこのHaとThaの2つのバランスをとりながら、
呼吸法(プラーナヤーマ)とポーズ(アーサナ)を通して、心と体を整えていく古典的ヨガです。

呼吸法から始まり、準備運動、立位、座位、ねじり、後屈、前屈などのポーズを呼吸に合わせて流れるように動き、最後に瞑想で終わります。

「ヨガってなんだろう?」と思われている方からお気軽にご参加いただけます。