引き締めヨガ ■引き締めヨガ
月曜 10:00–11:15 女性専用クラス

「引き締め」というと激しい運動や
ハードな筋トレを想像される
かもしれませんが、
動きはゆっくりでもヨガには
身体に「効く」ポーズがたくさんあります。


深い呼吸とともにポーズを
楽しみながら筋力を養って
身体を引き締めていきましょう。


続けるうちに「いつの間にか」
変化を感じられるはずです。

 

 

マタニティヨガ■マタニティヨガ
月曜 11:45–13:00 女性専用クラス

妊娠16週から出産直前までの
妊婦さん向けクラス。

 

妊娠中の運動不足、不快な症状を
緩和・予防します。

 

呼吸法、瞑想で妊娠中のメンタル面での不安も調和する効果や産後の体型を戻りやすくする身体作りにもなります。

 

お腹の赤ちゃんをより感じ、対話する時間としてもお勧めです。

 

NOTE

【初めて参加される方は口頭でお医者様の了承を得てください】

 

リラックスヨガ■リラックスヨガ
月曜 19:30–20:45 女性専用クラス

1日の疲れを癒やす優しい
香りに包まれながら
ゆったりとしたポーズで
深い呼吸を大切にしながらクラスを進めるナイトヨガ。


1日の締めくくりに、身体を
リラックスさせ心も身体も
リフレッシュしましょう♪


呼吸とともに疲れやストレスを
手離していきましょう。


おいくつの方でもお楽しみ
頂けます。

 

 

アロマフローヨガ■アロマフローヨガ
火曜 10:00–11:15 女性専用クラス

身体のデトックスを目標に
流れるようなリズミカルな
動きで汗を流していくヨガ。


ひろく親しまれているヨガのクラス
ではじっくり一つ一つポーズを
とることが多いと思います。


それに対しフローヨガでは流れる
ように動きを止めずに
継続的に動いていきます。


呼吸に合わせてテンポよく
動いていくため、代謝が
上がりダイエットにも。


アロマフローヨガとはアロマを焚きながら行うフローヨガです。


その月によってアロマのテーマがあり、ブレンドを変えていきます。


さわやかなアロマを感じながら
健康な身体を一歩ずつ
育てていきませんか?

 

 

火曜ナイトヨガ■火曜ナイトヨガ
火曜 19:00–20:15 女性専用クラス

キャンドルを焚いてリラックスした空間で一日の疲れを癒します。


リラックスポーズを中心に行い、
凝り固まった肩や腰を
気持ちよくほぐします。


深いリラクゼーションを得て心地よい眠りへと導きます。

 

 

水曜ハタヨガ■水曜ハタヨガ
水曜 10:00–11:15 女性専用クラス

Ha(ハ)=太陽、
Tha(タ)=月を意味し、
心と体に調和をもたらすヨガ。
無理のない動きで
しなやかな体を作ります。


初心者の方はもちろん、
体の硬い方、コンプレックス
がある方、大歓迎です。


当日の生徒さんの体調、
要望を取り入れながら
ポーズをとっていきます。

NOTE

【この水曜日クラスは開脚前屈ができるようになることを目標にクラスを構成しています。「目標」なので、今は体が硬い方も安心してご参加ください。無理なく、気持ちよく体を柔らかくしていきましょう 】

 

はじめてのアシュタンガ■はじめてのアシュタンガ
木曜 10:00–11:15 女性専用クラス

呼吸とポーズをリンクさせた
ダイナミックな動きが
特徴のアシュタンガヨガ。
 
ちょっと難しいかも?と思われがちですが、
ポーズの順番が決まっているので、
慣れてくると気持ちよく自分自身に集中することができます。

たっぷり身体を動かした後の
シャヴァーサナは格別!

このクラスでは太陽礼拝2種類、
立位のポーズ13ポーズを
ゆっくり丁寧に行っていきます。

年齢、体の硬さなどは
関係ありません。

ぜひ一緒にアシュタンガヨガの基本を楽しみましょう。

 

 

アロマナイトヨガ■アロマナイトヨガ
木曜 19:30–20:45 女性専用クラス

アロマ、キャンドルを焚いて
リラックスした空間で
一日の疲れを癒します。


リラックスポーズを中心に行い、凝り固まった肩や腰をほぐします。


深いリラクゼーションを得て心地よい眠りへと導きます。


 

はじめてハタヨガ ■はじめてハタヨガ
金曜 10:00–11:15 女性専用クラス

ヨガってなんだろう?
ヨガをやってみようかなと
思われている方に気軽に
通ってもらえるクラス。


身体の硬さ、運動神経はヨガには
関係ありません。


ポーズの見た目や形よりも、
自分の内側で何を
感じているかが大切です


続けていくことで少しずつ自身の内面や外面、そして生き方や考え方までもが軽くなっていくと思います。


はじめは気楽な気持ちで
参加してみてください。
ポーズを一から丁寧に
お伝えします。


動きやすい服装、
お飲み物をお持ちください。
ヨガマットは無料レンタル
をご利用ください。

 

 

親子ヨガ■親子ヨガ
金曜 11:45–13:00 女性専用クラス

産後の体の回復を中心に、赤ちゃんと一緒に参加する親子でヨガを楽しむママヨガクラス。
(赤ちゃんだけじゃなくて、お兄ちゃんお姉ちゃんもぜひぜひ来てね。料金はお子様何名でもママ一人分です)


このクラスはどちらかというと
ママメイン

最初は本当に簡単な動きから。


産後の緩んだ骨盤回りや体幹を鍛える動き、肩や背中・腰を楽にする動き、心が軽くなる、気持ちが前向きになるヨガのポーズをとっていきます。


日ごろ子育てでお疲れのママが
リフレッシュできますように。


Laniが応援します。


おもちゃ、ミルク、食べ物等
必要なものをご持参ください。

 

NOTE

【パーソナルレッスンも大歓迎です】
パーソナルレッスンはママのお悩みを先に聞かせてもらい、その体、心の悩みに合わせたクラスをご用意いたします。 スケジュールも都合のいい時間を相談の上、決めることができます。
75分間のレッスンで4,000円です(10回チケットをお持ちの方はスタンプ2個分=3,100円)。
ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞLINE@でもお気軽に!

 

リストラティブヨガ■リストラティブヨガ
金曜 19:30–20:45 女性専用クラス

日頃頑張っている体を積極的に
リラックスさせるレッスン。


激しく動くことはありません。
ブロックやクッションなど様々な
道具を使って体をゆるめて深〜い
リラックスを味わっていきます。


1週間の疲れを癒して
元気に週末を迎えましょう!


このヨガは穏やかで安全。


高齢者の方や更年期障害の方も
心配せずにご参加ください。


女性の方どなたでも
参加できます。

 

 

ハタフローヨガ■ハタフロー
土曜 11:00–12:15 女性専用クラス

サンスクリット語でハタ(HaTha)は、
Ha=太陽・陽・吸う息 
Tha=月・陰・吐く息を意味します。


ハタヨガはこのHaとThaの2つの
バランスをとりながら、
呼吸法(プラーナヤーマ)と
ポーズ(アーサナ)を通して、
心と体を整えていく
古典的ヨガです。


呼吸法から始まり、準備運動、
立位、座位、ねじり、後屈、前屈
などのポーズを呼吸に合わせて
流れるように動き、
最後に瞑想で終わります。


「ヨガってなんだろう?」
と思われている方からお気軽にご参加いただけます。

 

 

乳がんヨガ ウェルネス 特別クラスリボン 《特別クラス・通常料金と異なります》
■乳がんヨガ ウェルネス
毎月第一土曜(1月は第二土曜1/11) 14:00–15:15 女性専用クラス

乳がん等、女性特有の病を経験された方、治療中の方、また術後のリハビリとして運動を始めたい方向けのクラスです。


レッスンでは身体の柔軟性よりも、気持ちがほぐれ笑顔になれるクラスになるように心掛けていますので、体力に不安がある方でも安心してご参加ください。

 

NOTE 1

【初めて参加される方は口頭でお医者様の了承を得てください】

NOTE 2

特別クラスで1レッスン1,500円(税込)になります。
(チケットはご利用いただけません。当日現金でお支払いスタイルです)

 

 

骨盤アプローチヨガ ■骨盤アプローチヨガ
日曜 10:00–11:15 女性専用クラス

骨盤の歪みを整えるクラス。


ゆっくりと骨盤回りにアプローチをかけますので、初心者の方にもお気軽に参加していただけます。


骨盤の歪みやズレを調整し、体のバランスを整えていきましょう!


女性の方どなたでも
参加できます。

 

 

メンズヨガ■メンズヨガ
日曜 11:45–13:00 男性専用クラス

強くてしなやかな体と
安定したメンタル。

この両方を鍛えられる方法として、
ヨガを楽しむ男性が増えています。

  • インナーマッスルを鍛えられるので筋肉の強化に繋がります
  • 体幹を鍛えられるので姿勢がよくなり見た目の印象が変わってきます
  • 心を落ち着けて瞑想も楽しみます。精神的にもストレス解消に繋がりリラックス効果があります
  • 体が柔らかくなり、けが防止にも役立ちます
  • 筋肉がほぐれ、血流もよくなるので肩こりや腰痛の改善が期待できます

 

Laniは小さなスタジオなので、
メンズヨガ以外のクラスは女性専用になりますが、
こちらは男性専用のクラス。


初心者の方におすすめの
内容となっております。


どうぞ心置きなくヨガをお楽しみください。